다이어트와 당뇨에 좋은 음식 '크릴오일', 효능과 부작용, 가격, 파는 곳은?
2019-02-18 00:00:00
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| 크릴오일은 몸에 좋은 기름이다(사진=ⓒ게티이미지뱅크) |
크릴오일은 플랑크톤의 일종인 크릴에서 추출한 성분으로 만든 기름이다. 크릴오일은 몸에 좋은 기름으로 알려졌다. 크릴오일의 효능과 부작용을 비롯해 크릴오일 가격, 파는 곳까지 알아보자.
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| 크릴오일은 눈 건강에 좋다(사진=ⓒ게티이미지뱅크) |
크릴오일 효능
크릴오일은 오메가3의 주성분으로 다양한 효능을 갖고 있다. 크릴오일은 뭉친 지방 덩어리들을 분해하여 혈관 속에 쌓인 기름때를 더 빠르고 쉽게 배출시킨다. 콜레스테롤, 중성지방도 제거한다. 또한, 크릴오일에는 강력한 항산화 성분이라고 알려진 아스타잔틴인 함유돼 있다. 이 성분은 뇌 노화 예방과 눈 건강에 도움이 된다. 크릴오일은 당뇨, 고혈압 등 성인병 예방에도 좋은 음식으로 알려졌다.
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| 크릴오일은 단독으로 먹으면 구토 등의 부작용이 나타날 수 있다(사진=ⓒ게티이미지뱅크) |
크릴오일 부작용
해산물이나 갑각류 알레르기 있는 사람은 크릴오일 섭취 시 주의해야 한다. 크릴오일은 단독으로 먹는 것보다 비타민E와 함께 복용하는 것이 좋다. 단독으로 섭취하면 구토, 속 쓰림, 설사 등의 부작용이 생길 수 있다. 과다 섭취 시에는 혈액 응고가 제대로 안 될 수 있다. 그러므로 수술을 앞둔 환자는 섭취를 삼가야 한다.
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| 크릴오일은 전문의와 상의한 후 구매해야 한다(사진=ⓒ게티이미지뱅크) |
크릴오일 가격
크릴오일 파는 곳은 온라인과 오프라인이다. 온라인 쇼핑몰과 대형마트를 통해 쉽게 구매할 수 있다. 크릴오일 가격은 제품과 용량에 따라 다르다. 판매되는 크릴오일 중 일부 크릴오일에 중금속이 들어있는 경우가 있다. 그러므로 크릴오일을 구매할 때는 중금속과 다이옥신 등의 기타 오염 물질이 없는 제품을 선택해야 한다. 전문의와 상의한 후 안전한 크릴오일을 선택하는 것이 좋다.
[팸타임스=김지원 기자]
