홍지민 (출저=Ⓒ홍지민 인스타그램)

뮤지컬 배우이자 연기자로도 다양한 활약을 하고 있는 홍지민의 다이어트인 핑거루트 다이어트가 연일 화제다. 홍지민은 과거 다이어트를 통해 총 30kg을 감량해 새로운 비주얼로 눈길을 끌었다. 이에 40대 여성의 다이어트법으로 핑거루트 다이어트가 큰 인기를 끌고 있다. 핑거루트 다이어트 방법과 핑거루트의 효능과 부작용 등에 대해 정리했다.

핑거루트 (출저=ⒸGettyimagebank)

핑거루트환?

핑거루트란 핑거루트 추출분말을 가르키는 것으로 판두라핀이라 명칭한다. 핑거루트는 이미 이취가 없고 고유의 향미가 있는 밝은 황갈색의 분말을 말한다. 핑거루트 복용법, 섭취 방법은 건강기능 식품 원료로 사용된다.

핑거루트는 인도네시아 열대우림에서 찾아낸 생강과의 뿌리식물로 뿌리가 마치 사람 손가락과 비슷하다 하여 손가락과 뿌리의 어원으로 핑거루트로 불리게 됐다. 핑거루트의 맛은 한국의 생강과 비슷하다. 때문에 한국에는 생강이 있다면 동남아에는 핑거루트가 있다. 더불어 동남아 지역에선 핑거루트를 마늘이나 생강처럼 대부분 요리에 사용된다. 또한 핑거루트는 미국 농무부에도 등재된 원료로 안정성이 입증된 식물이기도 하다.

핑거루트 (출저=ⒸGettyimagebank)

핑거루트 효능과 부작용

핑거루트의 효능은 먼저 냉증을 없애 체온을 상승시켜준다. 핑거루트 가루나 분말의 맛이 생강과 비슷한 점으로 보아 생강과 식품은 몸 속에 들어오면 찬몸에 냉증상태를 없애주고 몸을 따뜻하게 하고 이를 통해 신진대사가 활발해 체내 지방 연소를 도와 다이어트 도움에 영향을 주게 된다. 특히 핑거루트의 핵심성분인 판두라틴A 성분은 체지방을 감소시키고 지방을 분해하는 기능을 지녔다. 이 때문에 2013년 식약처에서는 건강기능식품의 원료로 인정한 성분이라고 밝혔다. 그 밖에도 핑거루트는 피부미용에도 좋으며 항암 효과가 있다.

그러나 전문가들은 핑거루트 섭취 시 소량 섭취를 권장하고 있다. 건강기능 식품인 핑거루트에도 반드시 부작용이 존재하기 때문이다. 핑거루트는 임산부나 태아에게 좋지 않을 수 있어 꼭 상담 후 섭취해야한다. 또한, 생강과이기 때문에 몸에 열이 많은 사람들은 섭취를 자제하고 일부 사람들에게는 두드러기가 나는 경우가 있다. 핑거루트를 복용 시 몸에 이상이 있을 경우에는 곧바로 핑거루트 섭취를 중단해야한다. 더불어 핑거루트를 과다 섭취하게 되면 복통이나 설사를 유발할 수 있기 때문에 주의해야한다.

홍지민 (출저=Ⓒ홍지민 인스타그램)

홍지민 다이어트

홍지민은 자신의 SNS에 다이어트 비법을 공개한 바 있다. 그녀는 다이어트 식단으로 아침엥는 700, 점심 600, 저녁 300 하루 1600 이하로 먹었으며 아침은 필수, 단백질 탄수화물 섭취라고 덧붙였다. 또한 저녁 8시 이후로는 물과 야식, 술을 조심하며 낮 12시 이후로는 카페인을 금지할 것을 강요했다. 운동은 러닝머신 스피드 5.5 30분이상 걸었으며 핑거루트는 하루 3알 정도 먹는 것이 좋다고 고백했다. 이로인해 홍지민은 총 30kg을 감량해 네티즌들에게 놀라움을 안겼다.

[팸타임스=표광명 기자]