기침 (출저=ⒸGettyimagesbank)

역류성식도염은 위의 내용물이 식도내로 역류해 발생하는 질환으로 최근 국내에서 3명 중 1명이 앓고 있을 정도로 흔한 질환이다. 역류성식도염의 대표적인 증상은 기침이 심하고 멈추지 않는다. 역류성식도염의 자세한 증상과 진단, 치료법에 대해 알아보고 그에 좋은 음식으로 예방하자.

복통 (출저=ⒸGettyimagesbank)

역류성식도염 원인, 증상

역류성식도염의 원인은 생활습관에 있다. 회사에서 받는 스트레스나 수면 부족, 피로감 등 각자의 이유에 따라 다르다. 이러한 요인들로 십이지장으로 음식물을 내보내는 기능이 저하된다. 이 때 남은 음식물은 가스를 내뿜어 가스가 위 압력을 상승시켜 역류성식도염을 일으키게 된다.

역류성식도염의 대표적인 증상으로는 흉부 앞가슴 쪽이 따끔거리거나 신물이 올라오고 구토하며 트림을 자주한다. 또한 마른 기침이 멈추지 않으며 목구멍에 이물감이 있고 답답하다. 이외에도 입냄새가 심하거나 잇몸이 약해지는 증상이 있다.

물 (출저=ⒸGettyimagesbank)

역류성식도염 치료

역류성식도염을 치료하기 위해서는 생활습관의 교정이 중요하다. 첫 번째로 담배를 끊고 음주를 하지 않는다. 또한 기름기가 많은 음식이나 커피, 초콜렛, 주스 등은 피하는 것이 좋다. 두 번째는 식사 후 바로 눕지 않는 것이다. 식사 후 바로 눕는 자세는 음식을 역류하는 증상을 일으키기 때문에 역류성식도염의 대표적인 원인이 될 수 있다. 세 번째는 식후 물을 많이 마시는 습관은 역류성식도염을 악화시킬 수 있다. 현대인들이 가장 많이 하는 식습관 중 하나는 식사 후 물을 먹는 습관이다. 이 때문에 역류성식도염에 쉽게 노출된다.

이밖에도 적정 체중을 유지하고 잠잘 때 머리 쪽을 올려주어 위산 역류를 줄이는 것이다.

양배추 (출저=ⒸGettyimagesbank)

역류성식도염에 좋은 음식

역류성식도염에 좋은 음식은 대표적으로 마와 양배추가 있다. 마는 뮤신이라는 성분이 함유되어 있는데, 마의 끈적끈적한 성분이 뮤신이다. 뮤신은 당단백질로 자양강장에 역할을 하기도 하며 위장기관 보호 및 소화 운동의 윤활제 역할을 한다. 이 때문에 위궤양을 예방하는데 도움이 되기도 한다. 두 번째로 양배추가 있다 .양배추에 함유되있는 비타민U 성분은 위궤양 치료에도 효과적이고 역류성식도염 예방도 좋다. 특히 양배추는 속으로 들어갈수록 영양성분이 높아진다. 양배추를 먹는 것 외에도 양배추즙을 만들어 먹으면 높은 효과를 볼 수 있다.

그 밖에도 비타민이 다량 함유된 꿀, 두유 등이 있다.

이러한 경우를 잘 따져 역류성식도염 예방을 위해 좋은 식단을 짜는 습관을 길러야한다.

[팸타임스=표광명 기자]