최근에는 마시는 다이어트, 방탄커피 다이어트가 새삼 인기를 몰고 있다. 많은 사람들이 방탄커피가 방탄소년단과 관련이 있는 것인가 하는 궁금증이 일고 있는 가운데 방탄커피는 원두커피에 무염버터와 mct오일을 넣어 만든 것으로 방탄소년단과는 관련이 없다. 이러한 방탄커피는 커피에 버터나 코코넛오일을 넣어 지방에 대한 선입견을 바꾸게 만드는 커피로 바쁜 일상을 보내는 현대인들에게 추천하고 있다. 이에 방탄커피의 효과 및 부작용, 레시피까지 자세히 알아보자.

방탄커피 효과

현대인은 바쁜 일상 때문에 운동보다 마시는 다이어트를 더 선호한다. 마시는 다이어트는 특정 제품의 식사 대신 간단히 마심으로써 다이어트 효과를 보는 방법이다. 때문에 마시는 다이어트로 방탄커피 다이어트가 인기 급상승 중인 추세다.

이러한 방탄커피 다이어트는 고지방 저탄수화물 음료로 알려진 방탄커피를 섭취함으로써 아침 식사를 대용하는 다이어트 방법이다. 살이 찌는 주범은 지방이 아니라 탄수화물이라는 것에 착안해 지방을 많이 섭취하고, 몸은 탄수화물 대신 지방을 태워서 에너지를 만드는 과정에서 몸무게가 빠지게 유도하는 것이다.

방탄커피에는 무염버터와 코코넛 오일과 같은 mct오일을 사용하는데 이로서 단백질과 몸에 좋은 지방을 섭취하는 특징이 있어 간헐적 단식 같은 다른 다이어트 방법보다 영양소를 보충할 수 있다는 장점을 가진다.

방탄커피 부작용

방탄커피 다이어트 시 이것에만 의존할 경우 부작용이 발생할 수 있어 주의해야 한다. 방탄커피를 아침식사 대용으로 마실 경우 충분한 고지방 열량은 뇌로 하여금 식욕 욕구를 줄어들게 하는 효과가 있지만 이와 동시에 아침에 필요한 영양분 섭취가 상대적으로 부족해질 수도 있다는 점을 알아두어야 한다. 이렇게 아침에 충분한 에너지를 공급받는 것은 긍정적이지만 이 상태가 장기적으로 지속되면 뇌는 이를 당연하게 받아들여 대사 활동 사이에 큰 장애로 이어질 수 있기 때문이다. 특히, 방탄커피에 들어가는 코코넛 오일을 과다섭취하면 고지혈증이나 동맥경화의 원인이 될 수 있으니 적정량을 지켜 마셔야 한다.

방탄커피 레시피

방탄커피의 효과와 부작용에 대해서 알아봤다면 이제 마셔본 사람은 게속 마시게 된다는 마성의 방탄커피를 만들어보자. 이에 아심식사대용 및 간단한 다이어트 간식으로 좋은 방탄커피 레시피를 공개한다.

먼저 진하게 내린 커피 (원두37g, 물 237ml)에 버터 1~2T, mct오일 1~2T를 섞어 믹서에 넣고 20-30초 돌리면 간단한 다이어트 간식, '방탄커피'가 완성된다.

[팸타임스=김순용 기자]