레몬 디톡스 다이어트, 노니 다이어트, 레몬밤 다이어트, 핑거루트 다이어트, 클렌즈 다이어트 등의 간헐적 단식을 포함한 단기간 다이어트를 하는 사람들이 많아지고 있다. 그 중에서도 가수 아이유가 선택한 다이어트가 있는데 바로 물 다이어트다. 5일에서 6일동안 하면 볼이 홀쭉하게 들어간다는 물 다이어트. 물의 효능과 아이유 다이어트의 비법까지 자세히 알아보자.

물 효능

위로 들어간 물은 장에서 흡수되어 각 세포조직으로 전달된다. 물을 공급받은 세포는 혈액순환을 원활하게 하고, 영양소와 산소를 공급한다. 음식물의 소화‧흡수를 돕고 분해된 영양소를 각 기관으로 전달해주기도 한다. 신장 등의 장기를 거쳐 호흡이나 피부 등으로 배출되며 대부분은 소변으로 빠져나간다.

레몬물 다이어트

레몬을 베이킹소다에 담궈 깨끗이 씻은 후 생수에 씻은 레몬을 얇게 썰어 넣으면 된다. 레몬 맛을 강하게 내고 싶다면 레몬즙을 짜 넣는것도 좋다.

아이유 물 다이어트

아이유 물 다이어트 방법은 간단하다. 중요한 날을 앞두고 6일 전부터 하루에 물을 3L씩 섭취하는 것이다. 그 후 중요한 날의 전날은 물 또한 마시지 않으면 된다. 물을 마시지 않아도 몸에서는 이뇨작용이 일어나 살이 빠지는 효과를 낼 수 있다고 전했다. 그러나 이러한 극단적인 방법이 계속된다면 영양실조와 같은 체내 영양소불균형이 올 수 있기 때문에 영양소가 충분한 고구마, 고등어, 닭가슴살, 샐러드 등의 음식물을 섭취하며 운동을 하는 것이 좋다. 아이유와 친분이 있는 배우 유인나의 몸매비결 역시 물을 시간에 맞춰 마시는 것이라고 전했다. 한편 배우 유인나가 출연하는 드라마 '진심이닿다' 는 매주 수요일, 목요일 오후 9시 30분 tvN에서 방송된다.

[팸타임스=임태라 기자]