복통 (출저=ⒸGettyimagesbank)

젊고 건강한 나이인 20대라도 다양한 질병에 걸릴 수 있다. 그러나 현대 젊은이들은 질병에 대한 위험성을 전혀 느끼지 못하는 점이 대다수다. 20대가 많이 걸리는 질병을 알아보고 증상이나 원인, 섭취 음식 등을 소개한다.

복통 (출저=ⒸGettyimagesbank)

위장염(위염, 장염)

20대가 많이 걸리는 질병 중 첫 번째는 위장염이다. 위장염은 위염과 장염이 동시에 일어나는 질병이다. 특히 장염은 현대인들이 감기만큼 쉽게 걸리는 질병 중 하나다. 장염에 걸리면 음식 섭취를 가려해야하기 때문에 골치아픈 질병이 될 수 있다.

위장염의 원인은 과식 과음, 스트레스, 면역력 저하 등으로 일어나며 증상은 식욕부진과 구토, 소화불량, 설사 등이 연이어 일어날 수 있다.

위장염에 좋은 음식은 양배추, 무, 감자, 브로콜리, 토마토 등이 있으며 피해야하는 음식은 맵고 짠 음식, 기름진 음식, 우유와 커피 등이다.

치핵 (출저=ⒸGettyimagesbank)

치핵

두 번째는 치핵이다. 치핵은 항문 주변 혈관이나 조직이 돌출되거나 출혈이 되는 질병으로 치질이라고도 부른다. 치핵의 원인은 오래 앉아 있는 습관이나 딱딱한 대변, 변비로 인해 시작되며 증상은 항문 주변에 통증이 계속되거나 가려움증이 생기게 된다.

치핵에 좋은 음식은 바나나나 고구마, 호두, 콩, 키위, 마늘 등이 있으며 안좋은 음식은 밀가루 음식, 빵, 튀김류, 두부나 육류 등이 있다.

무릎 (출저=ⒸGettyimagesbank)

무릎 관절염

세 번째는 무릎 관절염이다. 무릎 관절염은 연골 조직이 닳면서 생기는 질병으로 발생 빈도는 55세 이상이 약 80%지만, 젊은 사람들에게도 걸릴 수 있는 질병이다. 무릎 관절염의 원인은 유전적 요소, 비만이나 근력 저하로 인해 생길 수 있다. 대표적인 증상은 무릎 관절 부위 통증으로 이상음이 발생한다.

무릎 관절염에 좋은 음식은 생선이나 우유 및 유제품, 체리, 브로콜리 등이 있으며 안좋은 음식은 커피나 감자, 파프리카 등이 있다.

비염 (출저=ⒸGettyimagesbank)

비염

비염은 현대인들이 가장 흔히 갖고 있는 질병 중 하나로 콧물이나 재채기, 코막힘 등 한 가지 이상의 증상을 동반하는 비점막의 염증성 질병이다. 비염의 증상으로는 후각이 감퇴하고 콧물이나 재채기 코막힘 등이 계절에 관계 없이 발생된다. 특히 이러한 증상은 환절기에 더욱 악화된다. 최근에는 중국발 미세먼지의 유입, 꽃가루 등에 의해 비염증상이 쉽게 나타나기도 한다.

비염에 좋은 음식으로는 녹차나 홍삼, 미나리, 양파, 도라지 등이 있으며 안좋은 음식은 찬 음식과 기름류, 발효주 등이 있다.

[팸타임스=표광명 기자]