다이어트 (출저=ⒸGettyimagesbank)

연예인 다이어트 식단, 간헐적 단식(fmd식단), 디톡스 다이어트 등 다양한 다이어트 비법이 연일 화제다. 그 중에서도 체중 감량과 독소 배출 효과가 있는 해독주스(디톡스) 다이어트의 효과와 올바른 다이어트 법에 대해 소개한다.

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디톡스 다이어트란?

디톡스 다이어트란 몸속에 축적된 노폐물과 독소를 제거해주는 데 도움을 주는 다이어트를 말한다. 최근 몸속 독소가 살찌게 한다는 연구 결과가 나오면서 디톡스 다이어트에 관한 관심이 높아지고 있다. 많은 사람들이 다이어트를 위해 헬스, 요가, 필라테스를 시도하지만 과도한 운동으로 건강을 해치고, 다이어트 성공 후에도 요요현상이 찾아오는 경우가 있다. 이를 막기 위해서는 평소 생활습관을 바꿔야 한다. 이러한 점을 고려한 다이어트가 디톡스 다이어트다.

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올바른 디톡스 다이어트법

해독주스를 만들기위해 레시피를 검색해 양배추즙이나 아침주스, 간 해독주스 등을 만드는 사람들이 늘고있다. 그러나 이보다는 좀 더 자세하고 정확한 디톡스 방법으로 다이어트를 진행하는 것이 좋다. 올바른 디톡스 다이어트 법으로는 먼저 오일풀링이 있다. 아침 공복 상태에서 냉압착 오일을 한 숟가락 반 정도 넣어 가글 후 뱉어내는 방법으로 구취제거나 소화불량 등에 효과가 있다.

두 번째로는 섬유질이 풍부한 현미 잡곡밥, 채소, 해조류 등을 섭취한다. 이는 원활한 배변활동과 유해물질 배출의 효과를 볼 수 있다.

세 번째로는 클로로필 섭취다. 클로로필은 녹색 색소인 엽록소로 혈액을 맑게 해주고 천연해독제 역할을 한다.

이처럼 디톡스 다이어트는 다양한 다이어트 비법 중에서도 효과적인 다이어트로 유명해 많은 이들이 단기간 다이어트법으로 효과를 기대하기도 한다.

해독주스 (출저=ⒸGettyimagesbank)

해독주스 효과

디톡스 주스, 해독주스는 채소나 과일을 갈아 만든 주스로 해독 작용이 탁월해 체내의 독소를 배출하는 효과가 있다. 양배추, 토마토, 당근 등 각종 과일과 채소류를 삶은 뒤 갈아 마시면 면역력 강화나 소화불량, 다이어트, 변비 개선에도 효과적이다.

또 다른 디톡스 음료 종류에는 과일식초를 만들어 먹는 법과 레몬 디톡스 등이 있다. 특히 레몬 디톡스는 몸속 노폐물을 배출하고 지방 분해 등에 탁월한 효과가 있어 인기 다이어트 비법 중 하나이다.

[팸타임스=표광명 기자]