직장인 가운데 무기력증이나 만성피로 증상을 겪고 있다면 번아웃 증후군을 의심해 보아야 한다. 번아웃 증후군이란 현대 사회에서 사용되고 있는 신조어로 미국의 정신분석의사 H.프뤼덴버그가 최초로 사용한 심리학 용어로 소진증후군 또는 연소 증후군이라고도 말한다. 번아웃 증후군은 극도의 신체적·정신적 피로감을 호소하게 되는 현상을 말한다. 만성피로 증상과 무기력증 원인이 되는 번아웃 증후군은 현대인에게 쉽게 발생할 수 있다. 번아웃 증후군이 오면 현재 하고 있는 모든 일들이 부질없어 보이다가도 열정적으로 업무를 하는 등의 모순적인 모습을 보이다 어느 순간 다 포기해버리고 싶은 마음이 들게 된다.

무기력증 원인은?

무기력증 원인이 되는 번아웃 증후군은 사회 구조와 개인 성격에 영향을 받는다. 현대 사회는 치열한 경쟁 속 남들에게 뒤쳐지지 않기 위해 열심히 공부하고 일하는 사람들을 쉽게 볼 수 있다. 자신의 의지와 상관없이 뒤쳐지지 않기 위해 앞만 보고 달리다 보면 어느 순간 지치게 되는 것이다. 또한 우리나라 노동자의 약 18%에서 60시간 이상의 과도한 노동을 하는 것으로 알려져 있는 만큼 직무 스트레스와 더불어 장시간 근로 환경 속에서 직무에 만족하지 못해 일중독자가 되는 경우 번아웃 증후군 현상이 쉽게 올 수 있다. 반면 성격상 시작한 일은 완벽하게 마무리를 해야 하거나 조급하고 강박관념에 시달리는 경우, 스트레스를 풀지 못하고 쌓아두는 경우 등의 상황이 빈번한 사람에게 번아웃 증후군이 쉽게 발생할 수 있다. 자신이 생각하는 것과 추구하는 완벽성에 거리감을 느낄 때 무기력증을 느낄 수 있게 된다.

번아웃 증후군 벗어나려면?

번아웃 증후군은 개인에게 무기력증, 만성피로 증상을 나타내며 삶의 질을 떨어뜨리기도 하지만 대인 관계에 있어서도 치명적인 증상이다. 특히 우울증과 같은 정신 질환으로 발전할 수도 있기 때문에 무조건 벗어날 수 있도록 노력하여야 한다. 번아웃 증후군을 벗어나기 위해서는 우선 일에 대한 집착과 욕심을 버리는 것이 도움이 된다. 과도한 업무가 주는 무기력증, 만성피로 증상은 전혀 좋은 영향을 미치지 않기 때문에 일을 줄이고 자기 자신을 되돌아볼 시간을 가지는 것이 중요하다. 여가시간을 충분히 가지며 취미생활이나 여행 등을 통해 스트레스를 풀 수 있는 방법을 찾으며, 재충전의 시간을 가져야 된다.

[팸타임스=주나래 기자]