콩팥 안좋으면 생기는 '무시무시한 질병'… 콩팥에 좋은 음식 '이것'으로 관리하자

콩팥 안좋으면 생기는 '무시무시한 질병'… 콩팥에 좋은 음식 '이것'으로 관리하자

정희정 2019-02-01 00:00:00

신장, 즉 콩팥은 혈액 안에 있는 노폐물을 걸러 소변으로 배출하는 장기이다. 콩팥이 안좋으면 노폐물이 제대로 배출이 되지 못하고, 각종 질환에 노출될 수 있다. 하지만 신장에 이상이 생긴다고 하여 특별한 증상을 느낄 수 있는 것이 아니기 때문에 질환 초기에 증상만으로 질병을 판단하기란 어렵다. 따라서 평상시 실생활에서 정기적인 진단을 받고, 콩팥에 좋은 음식을 섭취함으로 관리를 해주어야 한다. 신장 이상 증상과 함께 콩팥에 좋은 음식을 살펴보자.

신장 이상 증상은?

대표적인 신장 이상 증상으로는 소변장애와 부종이 있다. 콩팥이 안좋으면 소별을 볼때 불편함이 있다. 소변량이 변화하거나, 거품뇨와 같은 증상이 있다면 신장에 이상이 생겼음을 의미한다. 또한, 콩팥은 체내 수분을 유하는 역할을 하는데 이상이 생기면 섭취한 수분보다 배출량이 적어지면서 부종이 발생한다. 이밖에도 콩팥은 허리부위에 위치하고 있어 허리 통증을 유발할 수도 있다.

콩팥에 좋은 음식

콩팥에 좋은 음식으로는 다시마나 미역, 김, 파래, 톳과 같은 해조류가 있다. 해조류는 요오드를 풍부하게 함유하고 있어 신진대사를 활발히 하는데 도움을 준다. 또 노폐물을 체외로 배출하는 효능이 있어 신장건강에 도움이 된다. 또한, 이뇨작용을 돕는 밤, 독소를 제거하는 효능을 가진 호박, 대사를 촉진하는 검은콩 등도 콩팥에 좋은 음식으로 알려져있다.

[팸타임스=정희정 기자]

정희정 기자