목 통증, 어깨 등 통증으로 어깨통증병원을 찾은 사람의 상당수는 '근막동통 증후군'이란 진단을 받았을 지도 모른다. 근막동통 증후군(myofascial pain syndrome)이란 뒷목 통증, 어깨 등 통증을 유발하는 질환으로써 목이 뻐근하고 당기는 증상이 나타나는 질환이다. 이는 활동성 유발점에 의해 나타나는 질환으로 갑자기 근육에 무리한 힘을 가하거나 근긴장이 과도하게 진행된 경우 조직이 손상되며 근육 내 칼슘농도 조절에 이상이 발생하여 발생되기도 한다. 목 통증의 원인인 근막동통증후군이 발생하면 근육 주변의 대사산물 증가로 주변의 혈관 압박이 일어나 혈류는 감소하게 된다.
목 통증의 원인인 근막동통증후군의 트리거 포인트를 만지거나 누르면 통증이 느껴지게 되며 전신에 땀이 나고 국소 경련이 발생하는 등의 자율신경 증상이 일어난다. 목 등 통증을 유발하는 근막동통 증후군은 날씨가 추운 날에 더 잘 일어날 수 있으며, 심리적 스트레스를 받거나 바이러스에 감염된 상태에서 더 심해지게 된다.

오른쪽 목 통증의 원인 '근막동통증후군'의 진단과 치료

목 통증을 유발케 하는 해당 질환은 신체 검진이나 증상을 통해 진단할 수 있다. 어깨통증병원에서 근막동통 증후군 진단을 받았다면, 무리한 운동이나 활동을 하지 않으며 휴식을 취할 것이 권장된다. 목 통증 부위를 마사지하고 따뜻한 찜질을 하면서, 통증이 있을 때에는 진통제를 사용하는 것도 추천된다. 오른쪽 목 통증이 심할 경우에는 활동성 근막 유발점을 파괴하는 시술을 할 수 있다.

목 지압 하는 법

지속적인 목 등 통증, 뒷목 통증으로 고통을 앓고 있다면 목 지압방법을 사용해보자. 목 지압법은 특수 도구를 필요로 하지 않으며, 하루 10분 정도로 해결할 수 있는 방법이다. 목 통증을 완화하기 위해서 중지 아래의 손등 뼈의 양쪽 두 지점을 지그시 눌러주면 된다. 혹은 새끼손가락 첫 번째 마디의 바깥쪽을 지압해주면 경추를 자극할 수 있어 목 등 통증에 도움이 된다. 목 지압을할 때에는 손가락을 문지르듯 약한 강도로 5분동안 지압을 해주며, 약하게 목 지압을 하다가 점진적으로 강도를 높여가는 식으로 진행한다. 채널 A의 <나는 몸신이다>프로그램에 출연한 패널들은 실제로 해당 지압을 받고 목 뒤쪽의 통증이 경감되었음을 확인할 수 있었다.

[팸타임스=주나래 기자]