[연예인 다이어트 식단] 살 빼는 방법(음식)으로 '레몬밤' 화제.. 레몬밤 효능·먹는법·부작용까지

[연예인 다이어트 식단] 살 빼는 방법(음식)으로 '레몬밤' 화제.. 레몬밤 효능·먹는법·부작용까지

박희연 2019-01-30 00:00:00

레몬밤(출처=게티이미지뱅크)

최근 다이어트 음식으로 '레몬밤'이 화제다. 연예인 다이어트 식단으로도 유명한 레몬밤은 단기간 살 빼는 방법에도 도움이 되지만 체질개선 및 식이요법에도 도움을 준다고 알려지면서 많은 이들의 주목을 받고 있다. 시중에서는 이미 레몬밤 분말, 레몬밤 알약, 레몬밤차 등 다양한 레몬밤 제품이 출시되고 있다. 이에 레몬밤 효능과 먹는 법, 레몬밤차 부작용을 알아보자.

다이어트에 좋은 레몬밤(출처=게티이미지뱅크)

레몬밤 효능

레몬밤은 허브의 일종으로 지중해 연안에서 2천여년 이상 재배돼 온 밀원 식물이다. 레몬밤은 신생혈관 생성을 억제해 지방세포 성장을 막고 체내에 지방이 축적되는 것을 방지해 다이어트에 효과적이다. 또 에스트로겐 분비를 조절해 체지방 세포 크기를 줄여 셀룰라이트 제거에 도움을 준다. 특히 레몬밤에는 로즈말린산 성분이 다량 함유돼있는데, 이는 암세포 억제에 효과가 있으며 그 양은 로즈마리의 5배나 된다. 아울러 전갈이나 독거미의 독에 해독작용을 하고, 설사를 완화시키며 바이러스를 막는 데 큰 효과가 있다. 또 천연두에도 효능이 있으며 레몬과 비슷한 향을 내는 레몬밤 향은 심장 박동수와 혈압을 낮춘다.