크릴새우(출처=게티이미지뱅크)

다가오는 설날을 맞이해 부모님 설날 선물을 고민하는 이들이 많아지면서 '크릴오일'에 대한 대중들의 관심도 많아졌다. 관절염과 치매 예방, 비만 예방에도 효과적인 크릴오일 효능, 부작용을 소개한다.

크릴오일(출처=게티이미지뱅크)

'크릴오일'이란?

'크릴오일'은 남극해역의 '크릴새우'로부터 얻는 기름으로, 효능이 생선 오일보다 48배나 뛰어나다. 크릴은 몸길이 약 6cm로 새우를 닮았으며, 조류와 식물, 다른 플랑크톤을 먹으며 산다. 크릴새우는 번식력이 강한 세계 최대 생물 자원으로, 먹이사슬의 최초 단계에 있어 중금속이나 환경호르몬 중독 위험이 없어 안전하다. 아울러 '크릴오일'은 풍부한 오메가3와 강한 항산화 작용을 가진 아스타잔틴을 함유하고 있다. 또 물에 녹기 쉬운 성질을 가진 인지질과 결합해 흡수력이 일반 생선 오메가3보다 약 3배나 높다.

비만을 예방하는 크릴오일(출처=게티이미지뱅크)

크릴오일 효능 : 비만 예방

'크릴오일'은 비만을 예방한다. 과체중 성인 278명을 대상으로 진행한 한 8주간의 연구 결과에 따르면 칼로리만 제한한 집단A와 칼로리를 제한하고 오메가3가 풍부한 식단을 섭취한 집단B를 비교했을 때, 오메가3를 섭취한 사람들의 허리둘레와 체중이 집단A에 비해 크게 줄어들었다고 밝혀졌다.

관절염 증상을 완화하는 크릴오일(출처=게티이미지뱅크)

크릴오일 효능 : 관절염 완화

또 '크릴오일'의 EPA와 DHA 성분은 관절염 등의 각종 염증을 완화시킨다. 캐나다 온타리오에서 진행한 '크릴오일과 만성 염증, 류마티스 관절염의 관련성' 연구 결과에 따르면, 크릴오일이 관절염 증상을 감소시켰으며, 통증, 경직도, 기능장애 등도 감소시켰다고 밝혀졌다.

이밖에도 '크릴오일'은 치매 예방, 월경전증후군 완화, 당뇨, 비알콜성 지방간, 미용, 피로 회복 등 다양한 효과가 있다.

해산물 알레르기(출처=게티이미지뱅크)

'크릴오일' 부작용

먼저 해산물 알레르기가 있다면 '크릴오일'을 먹지 않는 게 좋다. 가장 흔한 부작용은 위장 관련 증상으로 배의 불편한 느낌, 식욕감퇴, 미각 변화, 콧물, 가스, 설사, 메스꺼움 등이다. 임산부와 수유 중인 여성은 사용을 권장하지 않으며 혈액 응고를 방해할 수 있어 출혈 질환이 있다면 피하는 게 좋다. 또 수술 2주 전에는 '크릴오일'을 먹지 않는 것이 좋다. 아울러 '크릴오일'은 당뇨 환자의 혈당수치를 낮출 수 있어 저혈당 징후를 주의 깊게 관찰해야 한다.

[팸타임스=박희연 기자]