"매년 다짐만..." 갈산동헬스장 고강도다이어트짐이 제안하는 운동 팁

권지혜 2019-01-25 00:00:00

많은 사람들이 새해 다짐으로 금연과 다이어트를 계획한다. 하지만 매번 같은 방법으로만 운동을 한다면 쉽게 실패하기 마련이다.

이에 인천에 위치한 갈산동헬스장 고강도다이어트짐이 개인별 맞춤 운동방법을 제안하고 있다. 개인마다 체력과 체형의 차이가 있기 때문에 본인에게 알맞은 방법으로 운동을 하는 것이 가장 중요하다.

갈산동헬스장 고강도다이어트짐은 개인별 담당코치를 배정하여 매주 수강생의 상태를 체크하고 변화하는 만큼 다시 플랜을 짜주는 1:1관리를 하고 있다. 운동뿐만 아니라 식단까지 꼼꼼하게 체크해주기 때문에 단기간에 확실한 체형 변화를 이룰 수 있다.

갈산동헬스장 고강도다이어트짐의 수강생은 매일 무엇을 얼마나 먹었고, 운동은 얼마나 했는지, 생활 습관은 어떤지 스스로 돌아보면서 운동을 습관화 할 수 있도록 플래너 작성을 한다.

또한 매주 인바디 측정을 통해 체중, 골격근량, 체지방량, 체지방률을 측정한다. 이를 통해 일주일동안 체지방이 얼마나 감량되었는지 확인할 수 있으며 이를 토대로 담당코치와의 심층 미팅을 진행한다.

관계자는 "새해 목표인 다이어트를 성공하기 위해 자신에게 딱 맞는 방법을 찾는 것이 중요하다. 올바른 방법으로 새해 다짐을 이루어보시길 바란다"고 전했다.

[팸타임스=권지혜 기자]

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