꾸준한 인기 모링가...효능이 뭐길래?

꾸준한 인기 모링가...효능이 뭐길래?

윤정현 2019-01-25 00:00:00

미세먼지로 하늘이 자욱한 요즘, 미세먼지를 어떻게든 예방하려고 마스크를 사용하는 사람들이 많다. 그래서 그런지 미세먼지로 인한 심장질환, 뇌졸중 등 혈관질병에 도움이 되는 슈퍼푸드로 모링가가 떠오르고 있다. 고대 전통 의학에서 모링가는 300여 가지의 해로움을 씻어준다고 기록되어 있을 정도로 정화 작용이 뛰어난 것으로 알려져 있다.

▲모링가는 신체 정화 작용이 뛰어난 슈퍼푸드이다(사진=ⓒGetty Images Bank)

모링가는 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로, 폴리페놀과 셀레늄, 미네랄 등 다양한 성분이 풍부해 고지혈증에 좋은 음식이다. 또한, 콜레스테롤도 낮추는 음식이기도 하다. 모링가 잎에 풍부한 엽록소는 항산화 성분으로 체내 독소 배출에 도움이 될 뿐만 아니라 효과적인 단기간 다이어트에도 도움이 된다. 풍부하게 함유되어 있는 폴리페놀은 활성산소를 제거해주고 세포의 노화를 방지해준다. 모링가에 함유된 아연과 비타민A, E, 아미노산이 모발강화에도 도움을 주고, 염증을 제거해주는 쿼쉐틴 성분과 칼슘, 철분도 풍부하다. 모링가를 먹는 방법으로는 모링가가루 또는 모링가환 등으로 섭취할 수 있다. 혹 설사를 하거나 배가 아프고 구토가 일어나는 증상이 나타날 수 있으니 반드시 배를 채우고 섭취하는 것을 권장한다.

[팸타임스=윤정현 기자]

윤정현 기자

꾸준한 인기 모링가...효능이 뭐길래?

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