한고은 (출저=Ⓒ한고은 소속사 공식 홈페이지)

현재 '동상이몽2 너는 내 운명'에 출연 중인 한고은 다이어트가 꾸준한 관심을 받고 있다. 한고은은 연예계에서 적지 않은 나이임에도 늘씬한 몸매를 꾸준히 유지하기로 유명하다. 한고은은 몸매관리 비법을 묻는 사람들에게 자신의 몸매 비결이 '간헐적 단식 다이어트'라고 밝혔다. 간헐적 다이어트의 대표적인 성공사례로 꼽히는 한고은의 다이어트에 대해 좀 더 자세히 알아보자.

한고은 다이어트-간헐적 단식

한고은의 나이는 2019년 현재 45세가 되었다. 45세의 나이라고는 믿기지 않는 몸매를 꾸준히 유지 중이다. 이런 모습 때문에 많은 사람들의 한고은의 몸매 관리 비법에 대해 크게 주목하고 있다. 이에 한고은은 자신의 다이어트 비법은 "간헐적 단식"이라고 밝혔다. 간헐적 단식이란 일주일에 24~36시간은 먹지 않고 액체로 된 것만 섭취하는 방식이다. 다시 말해 일주일에 최소 24시간 정도를 단식하고 공복 상태를 유지하는 식이다. 한고은은 "액체로 된 음식으로 독소를 빼 효과를 크게 봤다"고 덧붙였다.

다이어트 (출저=ⒸGettyimagesbank)

간헐적 다이어트 부작용은 없을까?

연예인들이 하는 다이어트를 무조건 따라했다가는 일반인들은 부작용을 경험하게 될 수도 있다. 연예인들은 철저한 조사와 주변인들의 도움을 받아 다이어트를 진행하지만 일반인들은 넷상의 사소한 소문으로 큰 정보없이 시작해 실패하건가 부작용을 겪을 수도 있기 때문이다. 간헐적 다이어트는 분명히 건강에 도움이 될 수도 있다. 그러나 공복 상태를 유지하는 것이 자신과 맞지 않을 수도 있다. 특히 당뇨환자나 임신한 여성은 이 방법을 반드시 피해야한다.

휘성 (출저=Ⓒ휘성 인스타그램)

간헐적 단식하는 연예인

생각보다 꽤 많은 연예인들이 간헐적 단식을 진행하고 있다. 간헐적 단식으로 성공한 연예인 사례는 한고은을 비롯한 휘성이 있다. 휘성은 JTBC '냉장고를 부탁해'에서 간헐적 단식으로 30kg을 감량했다고 고백했다. 그러나 휘성은 자신은 비록 성공했지만, 함부로 따라하지 않았으면 좋겠다고 말하며 영양실조로 쓰러진 적이 있다고 밝혔다. 먹지 않고 참기만 하면 되는 다이어트지만 그만큼 위험한 다이어트임을 강조했다.

또한 배우 김성령 역시 자신의 인스타그램에 간헐적 단식을 하고 있다고 말했다. 이외에도 간헐적 단식 다이어트를 시도한 연예인 중에는 백지영, 홍진영 등이 있다. 많은 사람들이 연예인 다이어트에 큰 관심을 갖는다. 연예인들의 다이어트 전후가 눈에 띄게 다르고 성공 사례가 많기 때문이다. 때문에 사람들은 연예인들이 하는 다이어트에 관심을 가지고 다이어트 식단이나 방법 등을 수시로 찾아본다. 그들의 다이어트를 따라해보려는 생각은 좋지만, 자신의 체질과 맞는 방법인지 건강 상의 문제가 없을지에 대한 철저한 판단이 필요할 것이다.

[팸타임스=표광명 기자]