탄산수는 이상화탄소가 용해된 물로 약산성을 띈다. 탄산수는 설탕이 많은 탄산음료를 대체할 것으로 기대받은 음료다. 최근 탄산수가 다이어트에 좋고여러 효능이 있다고 보는 견해가 제시되는 한편 약리적인 효능이 없다고 보는 견해도 있다.

탄산수 다이어트

탄산수 효능이 대중적으로 가장 많이 알려진 부분은 역시 다이어트다. 많은 연예인이나 다이어트에 관심이 많은 여성들이 탄산수를 많이 애용하고 있다. 탄산수의 이산화탄소가 구강내 점막을 자극하여 소화효소인 침의 분비를 도와 위장운동을 도와주기 때문에 변비해소에도 좋을 뿐 아니라 포만감을 주어 식사량을 조절 하는데에도 도움을 준다고 알려졌다.

탄산수 효능

탄산수를 꾸준하게 섭취할 경우 체내에 미네랄 균형을 유지시켜줄 수 있다고 한다. 탄산수를 마셨을 때는 소화효소가 만들어져 장의 운동을 활발하게 하는데 도움이 되어 소화를 잘 되게 해주며 변비에도 도움이 된다. 식사 전에 탄산수를 마시면 포만감을 느끼게 될 수 있어 결과적으로는 식사량이 적어지기 때문에 과식을 하지 않는데에도 도움이 된다. 따라서 탄산수 다이어트로 다이어트 효능을 가질 수 있다. 뿐만 아니라 탄산수로 세수를 하면 노폐물 제거에도 도움을 주기 때문에 피부미용 효능을 볼 수 있다. 이외에도 탄산수는 피로회복 및 수족냉증에도 좋은 효능을 가지고 있다는 주장이 있다.

탄산수 부작용

반면 탄산수의 부작용을 제시하는 목소리도 있다. 탄산수는 말 그대로 탄산이 포함되어 있는 물이다. 일반적으로 약한 산성을 띄게 된다. 이로 인해 많이 섭취할 경우 복부 팽만감 및 불편감, 식도괄약근 기능 약화 등의 증상들이 나타날 수 있다. 또한 소화기가 너무 좋지 않은 이들에게는 부담이 될 수 있다. 이밖에도 탄산이 치아의 부식이나 잇몸 건강에 영향을 줄 수 있기 때문에 주의하는 것이 좋다는 의견이 나오고 있다.

[팸타임스=허준호 기자]