새싹보리분말vs노니, 뱃살 더 잘 빼주는 것은? 변비에 좋은 음식, 알러지 등의 부작용 예방하려면

새싹보리분말vs노니, 뱃살 더 잘 빼주는 것은? 변비에 좋은 음식, 알러지 등의 부작용 예방하려면

정지나 2019-01-22 00:00:00

(사진=ⓒGetty Images Bank)

요즘 새싹보리분말이 새로운 건강식품의 대세로 떠오르면서 이에 대한 사람들의 관심이 뜨겁다. 새싹보리분말의 효능과 부작용, 먹는 법 등을 추천한다.

새싹보리분말의 효능은 몸의 독소를 제거해줘 변비에 좋은 음식일뿐 아니라 중성지방을 분해해 빔만을 예방하는 다이어트 음식으로 통한다. 또한 새싹보리분말의 사포라닌 성분이 간 건강을 좋게 해줘 간에 좋은 음식이기도 하다.

이 새싹보리분말은 노니 가루와 비슷한 효능을 갖고 있다. 노니 또한 중성지방 수치를 낮추는 효능이 있어 체지방빼는음식, 체지방빼는법으로 추천되는 음식이다. 새싹보리는 주로 분말 형태로 만들어 섭취하는데, 해독주스에 넣거나 일반 음식 위에 뿌려 먹는 등의 방법으로 섭취할 수 있다.

하지만 새싹보리분말을 너무 많이 먹거나 체질에 맞지 않을 경우 알러지 등의 부작용이 일어날 수 있다. 이를 예방하기 위해선 하루 적정량을 지켜 먹는 것이 중요한데, 새싹보리분말의 하루 적정량은 10g으로 알려져 있다. 노니 또한 부작용으로 설사, 가려움증 등이 나타날 수 있기 때문에 노니 가루는 하루 3g 이하로 먹는 것이 현명하다.

새싹보리분말 외에 주목할만한 건강식품으로는 노니가루, 로열젤리가루, 크릴오일 등이 있다. 이들도 건강에 좋은 다양한 효능을 지니고 있어 인기가 높다.

[팸타임스=정지나 기자]

정지나 기자

새싹보리분말vs노니, 뱃살 더 잘 빼주는 것은? 변비에 좋은 음식, 알러지 등의 부작용 예방하려면

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