코코넛은 열대과일중의 하나이다. 음료로 가장 많이 섭취하고 있는데 코코넛오일로도 많이 섭취를 하거나 사용을 하고 있다. 코코넛 오일은 남녀노소 구분없이 많이 사용을 하고 있다. 몸에 좋은 코코넛오일은 하루에 한수저씩 섭취를 하거나 식용유 대신 사용해 볶음요리나 계란후라이등과같이 기름이 필요한 요리에 사용하고 있다. 섭취도 가능하고 다양하게 사용되는 코코넛 오일의 다양한 효능에 대해 소개한다.

코코넛 오일의 다양한 효능

코코넛 오일은 신진대사를 빠르게 촉진시켜주어 다이어트에 좋다. 콜레스테롤 수치를 개선해주는 효과를 가지고 있어 고지혈증인 사람에게 이롭다. 또한 보습효과가 뛰어난 건조한 피부를 가진 사람에게 탁월하다. 비타민E 성분이 풍부해 항균효과 및 항산화작용을 해주어 피부면역력을 강화 시켜준다. 천연보습제로 코코넛오일을 바르면 된다. 성인병 예방에도 좋다. 혈관에 쌓여있는 노페물과 콜레스테롤을 배출해 주어 심근경색 및 성인병 예방과 같은 질병을 예방한다. 성장기 어린이의 골격형성에 도움을 준다. 골다공증 예방에도 도움이 된다.

코코넛 오일의 활용 방법

코코넛 오일은 발열점이 높아 조미유와 식용유 대신 사용이 가능하다. 발암물질이 생기지 않고 영양분이 파괴하지도 않기 때문에 사용이 가능하다. 버터와 올리브 유를 즐긴다면 코코넛 오일로 대체가 가능하다. 아메리카노를 즐기는 사람이라면 코코넛 오일을 한 스푼을 곁들인 레시피를 활용해도 좋다. 다이어트에 좋고 하루 한 잔으로 정량을 정해야 한다. 보습력이 뛰어나서 피부의 건조, 트러블, 염증 등에 사용을 할 수 있다. 건조한 입술과 손톱, 부르튼 발에 사용해도 효과를 볼 수 있다. 이렇게 좋은 코코넛 오일도 과다하게 섭취하면 안된다.

[팸타임스=이영주 기자]