물만 먹을 필요 없는 SBS스페셜, FMD식단! 근육량은 유지, 첫날보다 덜 힘들게 배고픔 줄여간다

유화연 2019-01-21 00:00:00

▲FMD식단(출처=SBS 스페셜 캡처)

먹으면서 다이어트 효과를 본다는 FMD식단이 화제다.

공복 다이어트는 단기간 체중감량에 효과가 좋지만 금방 지치기 마련.

장기적으로 아름다운 몸매를 유지하고 싶은 다이어터들에게 새로운 다이어트 방법이 소개됐다.

FMD식단은 오이, 토마토, 결과류, 브로콜리 등으로 만든 식단으로 탄수화물, 지방, 단백질 등 영양을 고려한 체계적인 식단을 말한다.

한달에 5일 식단을 유지하며 몸이 단식하는 것처럼 착각하도록 만들며 이 날 방송에 출연한 의사 부부가 직접 체험에 도전하기도 했다.

FMD 식단은 단식과 달리 공복혈당 수치, 혈압 등을 유지하고 공복 스트레스에서 벗어날 수 있다.ㅣ

[팸타임스=유화연 기자]

유화연 기자