(출처=SBS '좋은 아침')

새싹보리분말이 체중 감량 효능을 지닌 다이어트 음식으로 알려지면서 새싹보리분말과 비슷한 효능을 지닌 노니와 새싹보리분말, 로열젤리분말도 함께 언급되고 있다.

(출처=SBS '좋은 아침')

새싹보리분말 효능, 부작용, 먹는 방법

새싹보리분말의 효능으로는 몸의 해독작용과 비만 개선이 대표적이다. 새싹보리분말에는 폴리코사놀과 폴리페놀이 풍부해 중성지방 생성을 막아주고 지방을 분해하는 데 도움이 된다. 또 새싹보리분말은 간에 좋은 음식으로 새싹보리의 사포라닌 성분이 간 기능 개선 효능을 갖고 있다. 새싹보리분말은 믹서에 각종 과일과 채소와 함께 넣어 해독주스를 만들기 레시피로 먹는 것이 일반적이다. 하지만 체질에 따라 새싹보리분말을 섭취하면 알러지 등의 부작용이 일어날 수도 있다. 또한 너무 과다 섭취하면 몸에 이상이 생길 수 있으므로 새싹보리분말 적정량은 하루 10g 이하를 유지하는 것이 현명하다.

(출처=JTBC '알짜왕')

노니 효능, 부작용, 먹는법,

새싹보리분말과 더불어 해독다이어트 음식, 염증에 좋은 음식으로 노니가 꼽힌다. 노니의 주요 효능으로는 중성지방 수치를 낮춰줘 체지방 감소, 우울증 개선, 불면증 완화 효능이 있따. 또 노니는 면역력에 좋은 음식, 혈관에 좋은 음식으로도 유명하다. 노니는 해독주스 만들기 재료에 넣어 먹기도 하고 일반 음식에 넣어 먹기도 한다. 노니 가루를 너무 많이 먹으면 설사, 가려움증 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 주의하자. 노니 가루의 하루 적정량은 3g이다.

(출처=채널A '나는 몸신이다')

고혈압에 좋은 음식 로열젤리분말 효능, 부작용, 먹는법

로열젤리분말의 효능으로는 고혈압 개선, 혈당 및 혈압 완화, 당뇨병 예방 등으로 다양한 효능이 있다. 로열젤리분말 먹는 방법으로는 물에 타 먹는 것이 가장 일반적으로 보편화돼 있다. 로열젤리분말은 영양소가 풍부해 면역력 증진에 효능이 있고, 노니와 새싹보리분말 효능과 같이 중성지방을 개선하는 데도 좋다. 하지만 로열젤리 분말은 하루에 0.5g만 먹는 것이 좋으며 꽃가루 알레르기 환자나 임산부, 영유아는 섭취에 주의하는 것이 좋다고 알려졌다.

[팸타임스=정지나 기자]