우리 몸의 뼈와 뼈를 연결하는 부분인 관절은 일상생활을 함에 있어 뼈를 원활하게 움직여 활동을 하는데 도움을 주는 중요한 역할을 한다. 관절은 나이가 들수록 염증이 발생하기 쉬우며 연골이 닳아 마모되기 쉽다. 이로 인해 마음껏 움직일 수 있던 관절 범위가 줄어들면서 일상생활에 지장을 줄 수 있다. 특히 여성의 경우 출산 경험의 유무와 호르몬 변화 등으로 인해 관절질환이 남성보다 더 많이 발생한다. 관절 건강을 지키기 위해서는 평소 관절에 도움이 되는 음식이나 관절영양제 등을 섭취하는 것이 좋다.

보스웰리아와 호박씨 효능

보스웰리아와 호박씨는 관절에 좋은 음식으로 알려져 있다. 우선 유향이라고도 하는 보스웰리아는 보스웰릭산 성분에 의해 관절에 도움을 줄 수 있다. 보스웰리아 속 보스웰릭산 성분은 염증을 차단하는 역할과 함께 염증 유발 성분을 억제하는데 도움이 된다. 또한 연골세포의 생존율을 높여 관절염 초기에서 퇴행성관절염으로 인한 통증까지 도움을 줄 수 있다고 한다. 그밖에 인플라신 성분이 풍부하여 관절뿐만 아니라 피부질환 개선에도 도움이 된다고 한다. 호박씨 효능도 보스웰리아와 비슷하다. 호박씨에는 칼슘과 마그네슘이 다량 함유되어 있어 골격과 관절 강화에 도움을 줄 수 있다. 또한 호박씨는 관절뿐만 아니라 불포화지방산이 풍부하여 나이가 들어감에 따라 발생할 수 있는 심혈관에 질환을 예방에 도움이 된다. 그밖에 인슐린을 조절하는 역할을 하여 당뇨병에 이로우며 노화, 피부에도 도움이 된다고 한다.

관절 건강에 대해

관절 건강을 지키기 위해 보스웰리아환이나 호박씨 등의 음식을 비롯하여 관절영양제를 섭취하거나 연골재생주사를 맞는 경우가 있다. 시판되고 있는 관절영양제는 아미노산의 일종인 글루코사민 제품들이 대부분이다. 글루코사민을 섭취하면 우리 신체의 연골에 축적되어 관절염, 무릎과 허리 통증 등이 해소될 수 있다고 한다. 다만 젊은 연령대부터 관절 건강을 생각하여 장기간 섭취하면 오히려 연골 재생 능력이 저하될 수 있어 주의가 필요하며 질환이 있거나 임산부의 경우 전문의와 상의 후 섭취하는 것이 바람직하다. 반면 연골재생주사는 이름과 달리 실제로 마모되었거나 깨진 연골이 다시 재생되지 않는다고 한다. 다만 연골이 깨짐으로 인한 통증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있다고 한다.

[팸타임스=주나래 기자]