간헐적 단식 방법, "2주 동안 5kg 빠졌다?" 네티즌 후기..'연예인 다이어트 방법'으로 알려져

간헐적 단식 방법, "2주 동안 5kg 빠졌다?" 네티즌 후기..'연예인 다이어트 방법'으로 알려져

유화연 2019-01-16 00:00:00

간헐적 단식 방법에 대한 관심이 집중되고 있다(출처=게티이미지)

간헐적 단식 방법은 한고은, 홍진영 등 연예인 다이어트로도 유명하다. 식사량 조절과 운동을 통해 기초대사량을 올릴 수 있는 것으로 알려져 관심을 받았다.
적정량의 영양만 공급하는 간헐적 단식은 12시간동안 공복을 유지하는 시간 제한 식사법이다.

해당 다이어트 방법은 1주일에 2일은 24시간 단식을 하고 일상 속 공복감을 유지하는 것이다.
24시간 단식할 경우 저녁 식사만 적당량의 열량을 섭취, 16시간 단식 시에는 점심과 저녁을 먹어도 된다.
공복 시간을 늘리는 것이 목표며, 체중이 감소하고 체내 인슐린 수치를 낮출 수 있는 것으로 알려져 있다. 식단은 따로 없으며 공복 유지 시간만 유념하면 된다.

[팸타임스=유화연 기자]

유화연 기자

간헐적 단식 방법, "2주 동안 5kg 빠졌다?" 네티즌 후기..'연예인 다이어트 방법'으로 알려져

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