위경련은 과음과 과식으로 인하여 발병하지만 가장 큰 원인으로 스트레스를 꼽는다. 스트레스를 과도하게 받는 경우 아세틸콜린이라는 신경전달물질이 분비되며 위가 불규칙적으로 수축해 불편함을 느낀다. 주 증상으로 명치 통증과 낯빛이 창백해지고 손, 방이 차가워짐과 식은땀이 나기도 한다. 위경련의 경우 즉시 치료를 하지 않으면 위암으로 발전 가능성이 있어 초기 병원 진단을 받는 것이 좋다.

위경련을 피하는 생활습관

맵고 짠 음식은 위 점막을 자극하기 때문에 소화가 잘되는 부드러운 음식을 먹는 것이 좋다. 현미밥 위주로 단백한 음식을 천천히 먹는 습관을 가지는 것이 좋다. 식사를 한 후 바로 누우면 위장에 혈액순환이 일어나지 않기 때문에 소화가 어렵다. 과도한 운동을 할 경우 소화를 방해하기 때문에 식사 후 20분 정도 가벼운 산책이 위 운동에 좋다. 과일의 경우에는 위에 있을 때 산화를 하기 때문에 식사 전, 후에는 먹지 않는 것이 좋다.

위를 건강하게 해주는 음식

양배추는 비타민u가 풍부하여 위궤양 환자에게 좋다고 알려진다. 양배추즙과 양배추찜 등 다양한 요리로 섭취를 하며 위뿐 아니라 십이지장과 소장, 대장 점막을 보호해준다. 토마토는 구연산이 풍부해 위 기능을 좋게 해주고 식용을 증진시켜 준다. 활성산소 활동을 억제해주는데 효과를 보인다. 무의 경우 속이 쓰리고 아프거나 더부룩할 때 무를 먹을 경우 증상 완화에 도움이 된다. 감사에는 미네랄 성분이 함유되어 약효 성분이 충부한데 감자의 탄닌 성분이 항균작용을 도와 고혈압과 냉증이 있는 사람이 먹어도 좋다.

[팸타임스=이영주 기자]