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위경련 의 가장 큰 원인은 스트레스, 건강하게 해주는 음식은?

이영주 2019-01-15 00:00:00

위경련 의 가장 큰 원인은 스트레스, 건강하게 해주는 음식은?
▲명치에 통증이 있는 위경련 증상(사진=ⓒ픽사베이)

위경련은 과음과 과식으로 인하여 발병하지만 가장 큰 원인으로 스트레스를 꼽는다. 스트레스를 과도하게 받는 경우 아세틸콜린이라는 신경전달물질이 분비되며 위가 불규칙적으로 수축해 불편함을 느낀다. 주 증상으로 명치 통증과 낯빛이 창백해지고 손, 방이 차가워짐과 식은땀이 나기도 한다. 위경련의 경우 즉시 치료를 하지 않으면 위암으로 발전 가능성이 있어 초기 병원 진단을 받는 것이 좋다.

위경련 의 가장 큰 원인은 스트레스, 건강하게 해주는 음식은?
▲위경련 원인 으로 뽑는 스트레스(사진=ⓒ픽사베이)

위경련을 피하는 생활습관

맵고 짠 음식은 위 점막을 자극하기 때문에 소화가 잘되는 부드러운 음식을 먹는 것이 좋다. 현미밥 위주로 단백한 음식을 천천히 먹는 습관을 가지는 것이 좋다. 식사를 한 후 바로 누우면 위장에 혈액순환이 일어나지 않기 때문에 소화가 어렵다. 과도한 운동을 할 경우 소화를 방해하기 때문에 식사 후 20분 정도 가벼운 산책이 위 운동에 좋다. 과일의 경우에는 위에 있을 때 산화를 하기 때문에 식사 전, 후에는 먹지 않는 것이 좋다.

위경련 의 가장 큰 원인은 스트레스, 건강하게 해주는 음식은?
▲위경련 좋은음식 먹고 건강해지기(사진=ⓒ픽사베이)

위를 건강하게 해주는 음식

양배추는 비타민u가 풍부하여 위궤양 환자에게 좋다고 알려진다. 양배추즙과 양배추찜 등 다양한 요리로 섭취를 하며 위뿐 아니라 십이지장과 소장, 대장 점막을 보호해준다. 토마토는 구연산이 풍부해 위 기능을 좋게 해주고 식용을 증진시켜 준다. 활성산소 활동을 억제해주는데 효과를 보인다. 무의 경우 속이 쓰리고 아프거나 더부룩할 때 무를 먹을 경우 증상 완화에 도움이 된다. 감사에는 미네랄 성분이 함유되어 약효 성분이 충부한데 감자의 탄닌 성분이 항균작용을 도와 고혈압과 냉증이 있는 사람이 먹어도 좋다.

[팸타임스=이영주 기자]

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