겨울철 건강을 챙기고자 하는 사람들 사이에서 밀크씨슬에 대한 인기가 적지 않다. 밀크씨슬은 엉겅퀴로, 산지나 숲, 들길에 자라난다. 우리나라에서도 자라지만 일본 열도에서도 자라나며, 줄기에서 하얀색의 수액이 나온다. 최근에는 엉겅퀴를 알약제형으로 만든 다양한 영양제가 출시되고 있으며, 밀크씨슬 메가네이처나 뉴트리코어 밀크씨슬이 그 예다. 밀크씨슬은 물론 오메가3 역시 건강식품으로써 선호도를 보이고 있다. 오메가3, 그리고 밀크씨슬이 주는 효과에 대해서 알아보도록 하자.

밀크씨슬 효과를 알아보자

밀크씨슬은 <동의보감>에서 '향가'라는 이름으로 기록된 식물이다. 밀크씨슬은 간 건강에 도움이 되기에 잦은 음주를 하는 사람에게도 도움이 되며 잦은 야근으로 피로가 쌓인 직장인에게도 적절하다. 또한 밀크씨슬은 간 건강으로 활력을 되찾고자 하는 사람에게도 이롭다. 밀크시슬의 씨앗에는 실리마린 성분이 있는데, 이 성분은 간의 독소 해독에 도움이 되며 항산화 물질인 글루타치온의 생성을 증가시키기도 하여 간세포의 손상을 막아주기도 한다. 간의 세포막을 직접, 간접적으로 안정화시켜 간의 염증을 줄여주기도 하기에 간염을 앓고 있는 사람에게도 도움을 줄 수 있다. 또한 밀크씨슬에 들어있는 실리마린은 아세트알데히드를 분해하여 숙취해소에도 도움이 될 수 있다. 만약 밀크씨슬을 복용하였을 때 알레르기가 일어나는 경우에는 섭취를 하지 않아야 한다.

오메가3의 효과를 알아보자

밀크씨슬과 함께 오메가3 역시 건강 증진을 위해 많은 사람들이 챙겨 먹고 있다. 오메가3는 지방산의 조류이며 이상지질혈증을 개선하고 지방질을 공급하기 위해 사용된다. 또한 오메가3은 뇌 기능을 향상시키는데에 도움이 되며, 겨울철 자주 일어날 수 있는 안구 건조증 증상을 완화하는데 기여한다. 오메가3 경구제의 경우 고지혈증 환자는 1일 2그램을 복용하며 심근경색의 2차 발생을 방지하기 위해서는 하루 1그램을 복용한다. 오메가3는 출혈의 고위험 상태에 있는 사람이나 간기능에 이상이 있는 사람은 복용해서는 안되며, 생선 알러지가 있는 경우 먹어서는 안된다. 또한 오메가3는 소화불량이나 복부팽만, 발진, 두통 등의 부작용을 불러일으킬 수 있으므로 주의해야한다.

[팸타임스=주나래 기자]