![]() |
스피루리나(사진=ⓒGetty Images Bank) |
고단백 영양식 스피루리나는 차세대 영양식으로 주목받고 있으며 모델 미란다 커가 아침마다 한 스푼씩 먹는다고 알려져 많은 주목을 받고 있다. 스피루리나는 다양한 영양소를 함유하고 있을 뿐만 아니라 각종 질병 개선에도 도움이 되는데, 효과적 단기간 다이어트를 돕는 스피루리나의 효능을 더욱 자세히 알아보자.
![]() |
▲스피루리나 효능에 대해 알아보자(사진=ⓒGetty Images Bank) |
스피루리나는 장에서 건강한 박테리아 성장을 촉진하며 스피루리나에 들어있는 피코시아닌은 노화로 인한 세포 손상을 예방한다. 또한 스피루리나는 에너지를 증가시기키고 해독 효과를 갖고 있으며 콜레스테롤 수치를 낮춰 효과적인 단기간 다이어트를 돕는다. 스피루리나에 단백질이 풍부해 스피루리나를 섭취하면 지방을 태우고 근육을 만들며 포만감을 오래 유지할 수 있는 것이다.
스피루리나는 다양한 효능이 있지만 과다섭취할시 복통, 위염, 설사 등의 증상이 나타날 수 있으니 조심해야 한다. 또 스피루리나는 단백질 함유량이 높아 칼슘의 흡수를 방해할 수 있다.
스피루리나는 분말, 주스, 알약 등 다양한 형태로 시중에 나와있다. 스피루리나 분말은 알싸한 맛이 있기 때문에 단 맛이 나는 음료나 초콜릿에 스피루리나를 넣어서 먹으면 스피루리나를 처음 먹는 사람도 어렵지 않게 먹을 수 있다.
[팸타임스=여지은 기자]