모링가는 거친 땅이나 기후 조건이 나쁜 곳에서도 무리없이 자라는 강인한 생명력을 소유하고 있다. 모링가는 WHO와 UN에서 정한 10대 푸드에 속한다. 모링가는 다양한 효능을 보유해 영양보충 외에도 체중감소, 독소 제거 등의 결과를 함께 나타낸다. 모링가는 우리 몸 속에 있는 중성지방의 축적 및 생성을 막아 요즈음 발병률이 높아지고 있는 질병을 예방한다. 이에 모링가 효능 및 먹는 법, 부작용에 대한 관심이 높아지고 있다.

모링가 효능

모링가 속에는 엽록소인 클로로필이 많이 구성돼 있다. 이런 클로로필은 배출되지 않고 쌓여져 있는 체내 독소를 달라붙어 배출하는 효능을 한다. 그 뿐만 아니라 염증을 제거하는 천연 항생제로 활용할 수도 있다. 또한 비타민 A, 비타민C, 비타민E를 비롯한 약 46가지의 항염 및 항암성분을 포함하고 있어 항암에 좋은 음식이다. 모링가는 몸에 나쁜 콜레스테롤과 몸에 좋은 콜레스테롤의 수치를 적정 비율로 조절하고 공복 혈당 수치를 조절해 당뇨환자 식단조절에 좋은 음식이다. 이외에도 대략 90여 개의 다양한 영양소를 가지고 있어 난민구호식품으로도 사용된다.

모링가 먹는 법

대부분의 사람들이 모링가를 모링가 가루를 활용해 먹는다. 모링가 분말가루을 물에 타 먹거나 우유, 두부 등과 함께 갈아 마시면 아침 대용으로 좋은 모링가 쉐이크가 된다. 또한 모링가 가루가루를 다양한 요리에 추가해 복용하는 것도 추천한다. 모링가 씨앗은 오일을 추출해 피부나 두피건강을 위해 활용되기도 한다.

모링가 부작용, 자연적으로 자란 유기농 제품이 좋아…

모링가 제품 구매 전 체크해야 할 것은 유기농 모링가 제품을 선택하는 것이 좋다. 또 주의할 점은, 모링가의 하루 복용량인 2g을 넘기지 않는 것이 좋다. 너무 많은 양을 먹을 경우 구토 및 설사 등의 부작용 증상이 나타날 수 있다. 모링가는 자궁수축을 불러올 수 있으므로 임산부는 섭취를 피해야 한다. 칼륨을 함유하고 있기도 하기 때문에 신장기능에 이상이 있는 사람은 섭취 전 전문의와 상담해볼 것을 추천한다.