다이어트는 평생을 함께해야 하는 친구와 같다. 남자, 여자 가리지 않고 건강을 위해 꼭 관리해야 하는 체중. 이에 수많은 다이어트 식품, 다이어트 비법들이 쏟아져 나오고 있다. 지금 인기 있는 다이어트 방법으로는 간헐적 단식, 시간제한 다이어트 등 식단을 따로 정하지 않아도 다이어트 효과를 볼 수 있는 먹는 다이어트다. 간헐적 단식이나 시간제한 다이어트는 먹는 시간을 정해 그 시간에만 원하는 음식을 섭취하면 돼 지겨운 다이어트 식단에서 벗어나고픈 사람들에게 주목을 받고 있다.

하지만 그렇다고 다이어트 식단을 완전히 무시할 수 없는 노릇이다. 먹는 시간에 폭식을 하면 오히려 몸에 악영향을 미칠 수 있고, 간헐적 단식은 애초부터 소식의 중요성을 알리면서 시작됐다. 간헐적 단식이나 시간제한 다이어트, 혹은 그 외 다이어트를 하고 있는 사람들을 위해 가벼운 음료 한 잔으로 다이어트 효과를 더 높여주는 방법을 소개한다. 격투기 김동현 선수가 소개한 '시나몬물'이다.

연예인들과 운동선수는 체중조절이 필수다. 그들은 다양한 다이어트 방법을 시도하고 직접 다이어트 효과를 본 식품을 종종 방송을 통해 소개하곤 한다. 김동형 선수는 MBC 인기 예능 프로그램 '라디오 스타'에 출연해 시나물물을 마시며 체중조절을 했다고 밝혔다. 이에 시나몬물이 화제로 떠올라 실시간 검색어를 점령하기도 했다.

시나몬과 계피의 차이

시나몬은 일상에서 흔히 접할 수 있는 식재료다. 보통 커피나 디저트 종류에 맛과 향을 더해주는 역할을 한다. 시나몬은 계피와 자주 혼동 된다. 시나몬과 계피는 비슷한 식품이긴 하나 엄연히 다른 식품이다. 우리나라에선 이전부터 시나몬을 계피라고 해석해 이런 혼란이 오고 있다. 계피는 녹나무과 식물로 크게 두 종류가 있다. 실론 계피와 카시아계피다. 실론계피가 우리가 인식하는 시나몬이다. 카시아계피는 두꺼운 껍질이 한 겹 있고, 실론계피는 여러 겹으로 돌돌 말린 형태다. 맛도 실론계피, 시나몬이 더 단맛이 강하고 카이아계피가 매운맛이 강하다.

시나몬물 효능

시나몬은 예부터 약재로 사용될 만큼, 다양한 효능을 가지고 있다. 중세 시대에는 시나몬으로 감기, 인후통, 관절염 등을 치료했다고 전해진다. 시나몬물 효능은 먼저 지방세포를 작게 만들어 체중을 감소시킨다. 시나몬은 항산화 작용도 하며 뇌에도 좋은 음식으로 알려졌다. 이외 각종 성인병을 유발하는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰줘 혈액을 깨끗하게 하는 역할도 한다. 시나몬이 좋은 효능만 있은 것은 아니다. 시나몬 자체가 몸에 열을 올려주는 성실이 있어 몸에 열이 많은 사람은 과도한 섭취는 피해야 하며 간이 좋지 못한 사람도 시나몬물을 섭취를 되도록 하지 않는 것이 좋다.

시나몬물 레시피 만드는 방법

시나몬물을 만드는 방법은 다음과 같다. 따뜻한 물에 시나몬가루 1/2스푼, 꿀 1티스푼을 넣고 섞으면 된다. 차게 먹고 싶어도 일단 따뜻한 물로 제조해 냉장고로 차게 만들어야 한다.

[팸타임스=양윤정 기자]