남녀노소 모두를 위협하는 암, 조기에 발견해야해… 완치 가능성부터 걸리지 않는 방법 정리

최근 서구화된 생활습관과 식습관, 그리고 스트레스 등으로 많은 이들은 많은 질병에 노출돼 있다.

특히 우리나라 국민들에게 가장 많이 발생하는 질병 가운데 환자수가 100만 명에 달한다고 한다.

그리고 매년 새롭게 암 판정을 받는 사람들도 약 22만 명에 이른다.

그 때문에 암질환은 우리나라 국민들의 사망 원인 1위를 유지하고 있다.

이 때문에 암 발병 초기에 알아내는 것이 필요하다.

다양한 암질환은 생활습관 개선으로 예방이 가능하다.

암에 걸리지 않기 위해 방지하기 위한 생활습관을 지키는 것이 기본이다.암은 조기에 발견할 수록 완전히 치료될 확률이 상승한다.

이 때문에 암을 초기에 알아내고 적합한 의학적 서비스를 국민들에게 제공하기 위해 관련 전문가와 정부의 노력이 계속된다.

그러나 암은 예방하는것이 가장 바람직하다.

세계보건기구 산하 국제암연구소의 보고에 따르면, 암 가운데 약 30%는 예방을 통해 방지할 수 있고 초기에 발견해 치료받으면 ⅓은 완전히 치려할 수 있으며, 나머지 ⅓의 사람 역시 적절한 치료를 받으면 완화시킬 수 있다고 밝혔다.

일반적 암의 발생을 방지하기 위한 올바른 생활습관은 다음과 같다.

채소와 과일을 충분하게 먹고, 균형 잡힌 식사를 해야 한다.

음식은 짜지않게 먹고 탄 음식은 먹지 않는 것이 중요하다.

암 방지를 위하여 하루 두잔 이하의 소량의 술도 하지 않는 것이 좋다.

담배는 피우지 말고 간접흡연도 피해야 한다.

발암 물질에 노출되지 않게 작업장에서 안전 보건 수칙을 지키고 암 조기 검진 계획에 맞춰 필히 검진을 받아야 한다.

예방접종 지침대로 자궁경부암과 B형간염의 예방접종을 끝내야 하며 성을 매개로 한 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활을 해야 한다.

운동을 정기적으로 하는 것도 정말 필요하다.

주 5회 하루에 30분, 땀이 흐르도록 걷거나 운동을 하는 것이 좋다.

또한 자신의 체격에 적절한 적정 체중을 관리해야 한다.